★こんな方に向いています★
ローインパクトなので、シニアの方、激しい運動はちょっと・・体力に自信がない・・そんな方に!老若男女OKです!
火曜日 11:00~12:00
木曜日 11:00~12:00
詳細はスケジュールをご確認ください
清瀬市コミュニティプラザひまわり (下清戸1-212-4)
ビジター:1,100円/回
メンバー:1,000円/回 ◇5回券 5,000円 ◇10回券 9,000円 ◇20回券 17,000円
ヨガマット ※バスタオルで代用可
清瀬市コミュニティプラザひまわり TEL:042-495-5100
大好評の格闘技系エクササイズ!
火曜日(不定期) 9:45~10:45
コミュニティプラザひまわり (下清戸1-212-4)
西山 奈穂子
室内シューズ、タオル
コミュニティプラザひまわり TEL 042-495-5100
太極拳や中国舞踊、気功、カンフーなどの動きを採り入れた、台湾発のアジアン・フィットネスダンスです。
女子十二楽坊などの美しい曲に合わせてゆったりしなやかに踊りつつ、運動不足を解消し、体幹を鍛えていきます!
木曜日 9:45~10:45
ピラティスは体全体のバランスを整え、インナーマッスル、コアマッスルを強化する事によって人間がもともと持っている自然治癒力を向上させ、腰痛や慢性的な肩こりなどを根本的に改善していきます。
また、バランス能力や柔軟性、心肺機能、循環器機能、筋肉など身体全体を活性化させる効果があります。
水曜日 ① 9:45~10:45 ② 11:00~12:00
金曜日 10:00~11:00
嵯峨 千枝
15名
土曜日 10:00~11:00
とも
本場ハワイの指導者から学んだ講師がフラの文化や精神なども伝えながら指導します。体幹が自然と鍛えられるため、美しい姿勢を得ることが期待できます。
ゆっくりとした音楽に合わせ、フラの基礎を学びながら、楽しく体を動かしましょう。
土曜日(月2~3回) 10:00~11:00
ウェットティッシュ(足拭き用)、飲み物、動きやすい服装
火曜日 10:00~11:00
高齢者向けの楽しい健康づくり教室です。
転倒予防や普段の生活を楽しく過ごせるための
体力づくりをお手伝いします。
火曜日 14:00~15:00
中里地域市民センター TEL:042-494-7511
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コミュニティプラザひまわり 〒204-0011 清瀬市下清戸1-212-4 電話:042-495-5100 利用時間:9:00~22:00 このメールアドレスは、スパムロボットから保護されています。アドレスを確認するにはJavaScriptを有効にしてください
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