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スポーツ

火曜　ヨガ教室／前期

　　心身の健康と美容のためのヨガの呼吸法やポーズの基本を学びます。

　　　無料体験できます！
　　

　　講　師　神武　朋子氏　　ヨガ・ピラティス.インストラクター

対　象	１８才以上の方　（市外の方もＯＫです）　　　保育が利用できます
定　員	１０名　（先着順・途中入会可）
日　時	５月８日・２２日・２９日　　６月１２日・１９日・２６日　　７月１０日・１７日　　９月４日・１８日・２５日　　１０月９日・１６日　　　火曜日　午前１０時～１１時
場　所	コミュニティプラザひまわり　／　清瀬市下清戸１－２１２－４
費　用	８回コース　　５０００円　　　　　１回（当日券）　８００円
お問合せ	コミュニティプラザひまわり　　スポーツ教室係　　TEL　０４２-４９５-５１００
ご注意	１．天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい２．残りの回数は返金や次期への繰越しはできませんのでご了承下さい

ボクシングエアロ教室／前期

　　ボクシングの基本動作を取り入れた有酸素運動で、シェイプアップとストレス解消を目的とした教室。

　好評の格闘技系エクササイズです！　　※土曜教室も受講できます！
　　

　　講　師　西山　奈穂子氏　（八王子中屋ボクシングジムコーチ）

対　象	１８才以上の方　　（市外の方もＯＫです）
定　員	１０名　（途中からでも入会可）保育が利用できます（火曜日のみ）
日　時	６月１２日・１９日　　７月３日・１０日・１７日　　９月４日・１１日・１８日　　１０月９日・１６日・２３日　　　火曜日　　　午前１０時～１１時　　　　　　（※　土曜ボクシングエアロ教室の日時等の詳細は別途ご確認下さい）
場　所	火曜日　　コミュニティプラザひまわり／下清戸１－２１２－４　　　　　　　　　　　土曜日　　中里地域市民センター／中里４－１３０１
費　用	９回コース　　５０００円　　　土曜共通　５回コース　　３５００円　　　１回（当日券）　８００円
お問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　　TEL　０４２－４９５－５１００
ご注意	１．天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい２．残りの回数は返金や次期への繰越しはできませんのでご了承下さい

スポーツ吹矢教室／前期

　　手軽に腹式呼吸を覚え、楽しみながら心身を鍛えられる健康スポーツです。

　　日本スポーツ吹矢協会　公認指導員がていねいに指導します

　無料体験できます！（随時入会可）

対　象	１８才以上の方　（市外の方もＯＫです）
定　員	２０名
日　時	前期　　５月８日・１５日・２２日　　６月１２日・１９日・２６日　　７月１０日・１７日・２４日　　　　　８月２１日・２８日　　９月１１日・１８日・２５日　　（全１４回）原則　　第２・３・４　火曜日　（祝日休み）　　　午前１０時～１１時３０分
場　所	コミュニティプラザひまわり　　下清戸１－２１２－４
費　用	前期　　５，０００円　（全１４回）　　途中入会できます（日割計算）
問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　　TEL　　０４２-４９５-５１００
ご注意	１．天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい２．残りの回数は返金や次期への繰越しはできませんのでご了承下さい

水曜ピラティス教室／前期　（午前　２クラス）

　　ピラティスは体全体のバランスを整え、インナーマッスル、コアマッスルを強化する事によって

人間がもともと持っている自然治癒力を向上させ、腰痛や慢性的な肩こりなどを根本的に改善していきます。

また、バランス能力や柔軟性、心肺機能、循環器機能、筋肉など身体全体を活性化させる効果があります。

　　講　師　嵯峨　千枝氏　（FTPベーシックマットピラティス　インストラクター）

対　　象	１８才以上の方（市外の方もＯＫです）
定　　員	各コース①・②とも１０名　（無料体験できます）　　保育が利用できます
日　　時	５月９日・１６日・２３日・３０日　　６月６日・１３日・２０日・２７日　　７月４日・１１日・１８日・２５日８月１日・８日・２９日　　９月５日・１２日・１９日・２６日　　水曜日　　　　　①　午前９時４５分～１０時４５分　　　②　午前１１時～１２時
場　　所	コミュニティプラザひまわり　　　下清戸１－２１２－４
費　　用	１５回コース　９０００円　　　１０回コース　６５００円　　　５回コース　３５００円　　　１回　８００円
問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　　TEL　０４２-４９５-５１００
ご注意	１．天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい２．残りの回数は返金や後期への繰越しはできませんのでご了承下さい

金曜ピラティス教室／前期　（午前クラス・午後クラス）

　　ピラティスは体全体のバランスを整え、インナーマッスル、コアマッスルを強化する事によって

人間がもともと持っている自然治癒力を向上させ、腰痛や慢性的な肩こりなどを根本的に改善していきます。

また、バランス能力や柔軟性、心肺機能、循環器機能、筋肉など身体全体を活性化させる効果があります。

　　講　師　　午前クラス　　嵯峨　千枝氏　（ピラティス　インストラクター）

　　　　　　　　午後クラス　　神武　朋子氏（ピラティス　インストラクター）

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対　　象	１８才以上の方（市外の方もＯＫです）
定　　員	各コース①・②とも１０名　（無料体験できます）　　保育が利用できます
日　　時	５月１１日・１８日・２５日　　６月１日・８日・１５日・２２日・２９日　　７月６日・１３日・２０日・２７日８月３日・１０日・３１日　　９月７日・１４日・２１日金曜日　　　　　①　午前１０時～１１時　　　②　午後３時３０分～４時３０分
場　　所	コミュニティプラザひまわり　　　下清戸１－２１２－４
費　　用	１５回コース　９０００円　　　１０回コース　６５００円　　　５回コース　３５００円　　　１回　８００円
問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　　TEL　０４２-４９５-５１００
ご注意	１．天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい２．残りの回数は返金や後期への繰越しはできませんのでご了承下さい

土曜　ボクシングエアロ教室

　　　好評のボクシングエアロ教室の土曜コースです。　　　格闘技系エクササイズ

　　講　師　西山　奈穂子氏　（八王子中屋ボクシングジムコーチ）

対　象	１８才以上の方　（市外の方もＯＫです）
定　員	２０名　（無料体験できます）
日　時日程により時間が異なります	６月１６日　　７月１４日　　８月４日　　９月１日　　１０月６日　　１１月２４日　　１２月８日　　１月１９日　　２月２日　　　３月９日　　土曜日　　　　午前９時４５分～１０時４５分
日　時日程により時間が異なります	７月２１日　　９月２２日　　１０月２７日　１１月１０日　　１２月２２日　　１月２６日　　２月２３日　　３月１６日土曜日　　　　午前１１時～１２時
場　所	中里地域市民センター　　　　中里４－１３０１
費　用	土曜教室共通　５回コース　３５００円　　　１回（当日券）　８００円
お問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　　TEL　０４２-４９５-５１００
ご注意	１．天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい２．残りの回数は返金や次期への繰越しはできませんのでご了承下さい

土曜ピラティス教室　　

　　ピラティスは体全体のバランスを整え、インナーマッスル、コアマッスルを強化する事によって

人間がもともと持っている自然治癒力を向上させ、腰痛や慢性的な肩こりなどを根本的に改善していきます。

また、バランス能力や柔軟性、心肺機能、循環器機能、筋肉など身体全体を活性化させる効果があります。

　　講　師　　　神武　朋子氏ピラティスインストラクター

　　　 無料体験できます！（随時入会可）

対　　象	１８才以上の方　（市外の方もＯＫです）
定　　員	２０名　(先着順）
日　　時	６月９日・２３日　　　７月７日・２１日　　　８月４日・２５日　　　９月８日・２２日　　　１０月６日・２０日１１月２４日　　　１２月８日・２２日　　　１月１２日・２６日　　　２月９日・２３日　　　３月９日・２３日土曜日　　　午前１０時～１１時
場　　所	コミュニティプラザひまわり　　下清戸１－２１２－４
費　　用	土曜共通　５回コース　　３５００円　　　１回（当日券）　８００円
お問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　　TEL　０４２-４９５-５１００
ご注意	１．天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい２．残りの回数は返金や次期への繰越しはできませんのでご了承下さい

土曜　ヨガ教室

　　心身の健康と美容のためのヨガの呼吸法やポーズの基本を学びます。

　　　無料体験できます！
　　

　　講　師　西山奈穂子氏　ヨガインストラクター

対　象	１８才以上の方　（市外の方もＯＫです）
定　員	２０名　（先着順・途中入会可）
日　時	６月９日・１６日・３０日　　７月７日・１４日　　８月４日・２５日　　９月１日・８日　　１０月６日・１３日１１月１７日・２４日　　１２月１日・８日　　　１月１２日・１９日　　２月２日・９日　　３月２日・９日　　土曜日　午前１１時～１２時
場　所	中里地域市民センター　　　　中里４－１３０１
費　用	土曜共通　５回コース　３５００円　　　１回（当日券）　８００円
お問合せ	コミュニティプラザひまわり　　スポーツ教室係　　TEL　０４２-４９５-５１００
ご注意	１．天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい２．残りの回数は返金や次期への繰越しはできませんのでご了承下さい

土曜タイチフィットネス教室

　　　無料体験できます！（随時入会可）

太極拳の呼吸法と動きを取り入れ、あらゆる筋肉の強化とストレッチをします。

　年令を問わずに誰にでもできる運動で、高齢の方にも最適なエクササイズです。

　講　師　西山　奈穂子氏　

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対　象	１８才以上の方（市外の方もＯＫです）
定　員	２０名　（先着順）
日　時	６月９日・３０日　　７月７日・２１日　　８月２５日　　９月８日・２２日　　１０月１３日・２７日１１月１０日・１７日　　１２月１日・２２日　　１月１２日・２６日　　　２月９日・２３日　　　３月２日・１６日午前９時４５分～１０時４５分
費　用	土曜教室共通　５回コース　　３５００円　　　　１回（当日券）　８００円
場　所	中里地域市民センター　　　　中里４－１３０１
問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　TEL　０４２-４９５-５１００
ご注意	１．天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい２．残りの回数は返金や後期への繰越しはできませんのでご了承下さい

３B 親子体操教室／中里地域市民センター

　　３B体操とは、ボール、ベル、ベルターという３つの用具を使用する体操です！

　　３B 親子体操は、この３B用具を使って、お子さんとお母さんが

　　音楽に合わせて遊びながら、全身を使った様々な運動を行います。

　　講師　　日本３B体操協会　公認指導者　　平野　俊恵氏　ほか

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対　象	市内在住、在勤の保護者と１才半位～３才位の未就園児
定　員	２０組
日　時	中里地域市民センター　　　　　毎月　第１・第３　火曜日（８月及び祝日休み）時　間　　　　　　　　　　午前１０時～１１時
場　所	中里地域市民センター（中里４－１３０１）
費　用	親子１組　　　１回　５００円
申込み	教室会場へ直接お越しください。
備考	持ち物：体操しやすい服装・タオル・体育館履き（幼児は裸足）
問合せ	中里地域市民センター　TEL　４９４－７５１１