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スポーツ

火曜ボクシングエアロ教室

　　ボクシングの基本動作を取り入れた有酸素運動で、シェイプアップとストレス解消を目的とした教室。

　好評の格闘技系エクササイズです！　　 無料体験できます！
　　

　　講　師　西山　奈穂子氏　（八王子中屋ボクシングジムコーチ）

対　象	１８才以上の方　　（市外の方もＯＫです）
定　員	２０名　（途中からでも入会可）保育が利用できます
日　時	２０２０年　　１月７日・２１日　　　２月４日・１８日　　　３月３日・１７日　　　　　　火曜日　　　午前１０時～１１時
場　所	火曜日　　コミュニティプラザひまわり／下清戸１－２１２－４
費　用	２０回券　１２０００円　　　・１５回券　１００００円　　　・１０回券　７０００円　　　・５回券　３５００円
お問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　　TEL　０４２－４９５－５１００
ご注意	天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい

水曜ピラティス教室／午前　２クラス

　　ピラティスは体全体のバランスを整え、インナーマッスル、コアマッスルを強化する事によって

人間がもともと持っている自然治癒力を向上させ、腰痛や慢性的な肩こりなどを根本的に改善していきます。

また、バランス能力や柔軟性、心肺機能、循環器機能、筋肉など身体全体を活性化させる効果があります。

　　講　師　嵯峨　千枝氏　（FTPベーシックマットピラティス　インストラクター）

対　　象	１８才以上の方（市外の方もＯＫです）
定　　員	各コース①・②とも２０名　（無料体験できます）　　保育が利用できます
日　　時	２０２０年　１月８日・２２日　　　２月５日・１９日　　　３月４日・１８日水曜日　　①　午前９時４５分～１０時４５分　　　②　午前１１時～１２時
場　　所	コミュニティプラザひまわり　　　下清戸１－２１２－４
費　　用	２０回券　１２０００円　　　・１５回券　１００００円　　　・１０回券　７０００円　　　・５回券　３５００円
問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　　TEL　０４２-４９５-５１００
ご注意	天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい

金曜ピラティス教室／ ① 午前クラス・ ② 午後クラス

　　ピラティスは体全体のバランスを整え、インナーマッスル、コアマッスルを強化する事によって

人間がもともと持っている自然治癒力を向上させ、腰痛や慢性的な肩こりなどを根本的に改善していきます。

また、バランス能力や柔軟性、心肺機能、循環器機能、筋肉など身体全体を活性化させる効果があります。

　　講　師　　午前クラス　　嵯峨　千枝氏　（ピラティス　インストラクター）

　　　　　　　　午後クラス　　神武　朋子氏（ピラティス　インストラクター）

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対　　象	１８才以上の方（市外の方もＯＫです）
定　　員	各コース①・②とも２０名　（無料体験できます）　　保育が利用できます
日　　時	２０２０年　１月１０日・２４日　　　２月１４日・２８日　　　３月１３日・２７日金曜日　 ①　午前１０時～１１時　　　②　午後３時３０分～４時３０分
場　　所	コミュニティプラザひまわり　　　下清戸１－２１２－４
費　　用	２０回券　１２０００円　　　・１５回券　１００００円　　　・１０回券　７０００円　　　・５回券　３５００円
問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　　TEL　０４２-４９５-５１００
ご注意	天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい

土曜ピラティス教室　　

　　ピラティスは体全体のバランスを整え、インナーマッスル、コアマッスルを強化する事によって

人間がもともと持っている自然治癒力を向上させ、腰痛や慢性的な肩こりなどを根本的に改善していきます。

また、バランス能力や柔軟性、心肺機能、循環器機能、筋肉など身体全体を活性化させる効果があります。

　　講　師　　　神武　朋子氏ピラティスインストラクター

　　　 無料体験できます！（随時入会可）

対　　象	１８才以上の方　（市外の方もＯＫです）
定　　員	２０名　(いつでも入会できます）
日　　時	２０２０年　　１月１１日・２５日　　　２月８日・２２日　　３月７日・２１日　　土曜日　　　１０：００～１１：００
場　　所	コミュニティプラザひまわり　　下清戸１－２１２－４
費　　用	２０回券　１２０００円　　　・１５回券　１００００円　　　・１０回券　７０００円　　　・５回券　３５００円
お問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　　TEL　０４２-４９５-５１００
ご注意	天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい

スポーツウエルネス吹矢教室

　　手軽に腹式呼吸を覚え、楽しみながら心身を鍛えられる健康スポーツです。

　　日本スポーツウエルネス吹矢協会　公認指導員がていねいに指導します

　無料体験できます！（随時入会可）

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対　象	１８才以上の方　（市外の方もＯＫです）
定　員	２０名
日　時	後期　残り３回　　２０２０年　１月８日・１５日・２２日　　自主練習会　　２月１２日・１９日・２６日　　３月１１日・１８日原則　第２・３・４水曜日（祝日休み）　１０：００～１１：３０
場　所	コミュニティプラザひまわり　　下清戸１－２１２－４
費　用	途中入会できます　（料金は要相談）
問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　　TEL　　０４２-４９５-５１００
ご注意	天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい

マルチ健康体操教室／ NPO法人委託事業

　　リラクゼーションストレッチング・気功・脳トレ・指圧・マッサージなどの

　　健康になるためのプログラムをいろいろとやっています。

　　無料体験できます！

対　　象	１８才以上の方　（市外の方もＯＫです）
定　　員	２０名
日　　時	冬期　　２０２０年　１月９日～３月２６日　　　毎週木曜日野塩コース　　　　午後１時１０分～２時４０分
会　　場	野塩地域市民センター　（野塩１－３２２－２）
費　　用	６，０００円　（１期　１２回）
申込み	無料体験できます。　　下記までお電話下さい。
問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室　　TEL　０４２-４９５-５１００