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スポーツ

　　　　　　　　　　　スポーツ教室からのお知らせ

　　　平日のピラティス教室・ボクシングエアロ教室・ヨガ教室と

　　　土曜スポーツ教室が参加しやすくなりました！

　　　➊　20回・15回・10回・5回コースの４コースから選べます

　　　❷　平日教室も土曜教室も自由に参加できます

　　　❸　お休みしても、大丈夫！　回数分ご利用できます　（約８ヶ月間有効）

　　　❹　来年1月より、上記のスポーツ教室はチケット制になります

　　　　　　詳しくは、電話でお問合せ下さい　　TEL　042-495-5100　　スポーツ教室担当まで

火曜　ヨガ教室

　　心身の健康と美容のためのヨガの呼吸法やポーズの基本を学びます。

　　　無料体験できます！
　　

　　講　師　神武　朋子氏　　ヨガ・ピラティス.インストラクター

対　象	１８才以上の方　（市外の方もＯＫです）　　　保育が利用できます
定　員	３０名　（いつでも入会可）
日　時	１０月９日・１６日・２３日・３０日　　１１月１３日・２０日・２７日　　１２月１１日・１８日２０１９年　１月８日・２２日・２９日　　２月５日・１９日・２６日　　３月１２日・１９日　火曜日　午前１０時～１１時
場　所	コミュニティプラザひまわり　／　清瀬市下清戸１－２１２－４
費　用	２０回コース　１２０００円　　・１５回コース　１００００円　　・１０回コース　７０００円　　・５回コース　３５００円
お問合せ	コミュニティプラザひまわり　　スポーツ教室係　　TEL　０４２-４９５-５１００
ご注意	天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい

火曜ボクシングエアロ教室

　　ボクシングの基本動作を取り入れた有酸素運動で、シェイプアップとストレス解消を目的とした教室。

　好評の格闘技系エクササイズです！　　 無料体験できます！
　　

　　講　師　西山　奈穂子氏　（八王子中屋ボクシングジムコーチ）

対　象	１８才以上の方　　（市外の方もＯＫです）
定　員	１０名　（途中からでも入会可）保育が利用できます
日　時	１１月１３日・２０日・２７日　　１２月１１日・１８日・２５日　　２０１９年　１月８日・２２日・２９日　２月５日・１９日・２６日　　　３月１２日・１９日　　　火曜日　　　午前１０時～１１時
場　所	火曜日　　コミュニティプラザひまわり／下清戸１－２１２－４
費　用	２０回コース　１２０００円　　・１５回コース　１００００円　　・１０回コース　７０００円　　・５回コース　３５００円
お問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　　TEL　０４２－４９５－５１００
ご注意	天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい

水曜ピラティス教室／午前　２クラス

　　ピラティスは体全体のバランスを整え、インナーマッスル、コアマッスルを強化する事によって

人間がもともと持っている自然治癒力を向上させ、腰痛や慢性的な肩こりなどを根本的に改善していきます。

また、バランス能力や柔軟性、心肺機能、循環器機能、筋肉など身体全体を活性化させる効果があります。

　　講　師　嵯峨　千枝氏　（FTPベーシックマットピラティス　インストラクター）

対　　象	１８才以上の方（市外の方もＯＫです）
定　　員	各コース①・②とも１０名　（無料体験できます）　　保育が利用できます
日　　時	１１月７日・１４日・２１日・２８日　　１２月５日・１２日・１９日　　２０１９年　１月９日・１６日・２３日・３０日２月６日・１３日・２０日・２７日　　　３月６日・１３日・２０日　　水曜日　　　　　①　午前９時４５分～１０時４５分　　　②　午前１１時～１２時
場　　所	コミュニティプラザひまわり　　　下清戸１－２１２－４
費　　用	２０回コース　１２０００円　　・１５回コース　１００００円　　・１０回コース　７０００円　　・５回コース　３５００円
問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　　TEL　０４２-４９５-５１００
ご注意	天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい

金曜ピラティス教室／午前クラス・午後クラス

　　ピラティスは体全体のバランスを整え、インナーマッスル、コアマッスルを強化する事によって

人間がもともと持っている自然治癒力を向上させ、腰痛や慢性的な肩こりなどを根本的に改善していきます。

また、バランス能力や柔軟性、心肺機能、循環器機能、筋肉など身体全体を活性化させる効果があります。

　　講　師　　午前クラス　　嵯峨　千枝氏　（ピラティス　インストラクター）

　　　　　　　　午後クラス　　神武　朋子氏（ピラティス　インストラクター）

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対　　象	１８才以上の方（市外の方もＯＫです）
定　　員	各コース①・②とも１０名　（無料体験できます）　　保育が利用できます
日　　時	１１月２日・３０日　　１２月７日・１４日・２１日　　　２０１９年　１月１１日・１８日・２５日２月１日・８日・１５日・２２日　　　３月１日・１５日・２２日金曜日　　　　　①　午前１０時～１１時　　　②　午後３時３０分～４時３０分
場　　所	コミュニティプラザひまわり　　　下清戸１－２１２－４
費　　用	２０回コース　１２０００円　　・１５回コース　１００００円　　・１０回コース　７０００円　　・５回コース　３５００円
問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　　TEL　０４２-４９５-５１００
ご注意	天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい

土曜ピラティス教室　　

　　ピラティスは体全体のバランスを整え、インナーマッスル、コアマッスルを強化する事によって

人間がもともと持っている自然治癒力を向上させ、腰痛や慢性的な肩こりなどを根本的に改善していきます。

また、バランス能力や柔軟性、心肺機能、循環器機能、筋肉など身体全体を活性化させる効果があります。

　　講　師　　　神武　朋子氏ピラティスインストラクター

　　　 無料体験できます！（随時入会可）

対　　象	１８才以上の方　（市外の方もＯＫです）
定　　員	２０名　(先着順）
日　　時	１１月２４日　　　１２月８日・２２日　　　２０１９年　１月１２日・１９日・２６日　　　２月９日・２３日　　　３月９日・２３日土曜日　　　午前１０時～１１時
場　　所	コミュニティプラザひまわり　　下清戸１－２１２－４
費　　用	２０回コース　１２０００円　　・１５回コース　１００００円　　・１０回コース　７０００円　　・５回コース　３５００円
お問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　　TEL　０４２-４９５-５１００
ご注意	天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい

土曜　ボクシングエアロ教室

　　　好評のボクシングエアロ教室の土曜コースです。　　　格闘技系エクササイズ

　　講　師　西山　奈穂子氏　（八王子中屋ボクシングジムコーチ）

対　象	１８才以上の方　（市外の方もＯＫです）
定　員	２０名　（無料体験できます）
日　時日程により時間が異なります	１１月２４日　　１２月８日　　２０１９年　１月１９日　　２月２日　　　３月９日　　土曜日　　　　午前９時４５分～１０時４５分
日　時日程により時間が異なります	１１月１０日　　１２月２２日　　２０１９年　１月２６日　　２月２３日　　３月１６日　　土曜日　　　　午前１１時～１２時
場　所	中里地域市民センター　　　　中里４－１３０１
費　用	２０回コース　１２０００円　　・１５回コース　１００００円　　・１０回コース　７０００円　　・５回コース　　３５００円
お問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　　TEL　０４２-４９５-５１００
ご注意	天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい

土曜　ヨガ教室

　　心身の健康と美容のためのヨガの呼吸法やポーズの基本を学びます。

　　　無料体験できます！
　　

　　講　師　西山奈穂子氏　ヨガインストラクター

対　象	１８才以上の方　（市外の方もＯＫです）
定　員	２０名　（先着順・途中入会可）
日　時	１１月１７日・２４日　　１２月１日・８日　　　２０１９年　１月１２日・１９日　　２月２日・９日　　３月２日・９日　　土曜日　　午前１１時～１２時
場　所	中里地域市民センター　　　　中里４－１３０１
費　用	２０回コース　１２０００円　　・１５回コース　１００００円　　・１０回コース　７０００円　　・５回コース　３５００円
お問合せ	コミュニティプラザひまわり　　スポーツ教室係　　TEL　０４２-４９５-５１００
ご注意	天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい

土曜タイチフィットネス（太極舞）教室

　　　無料体験できます！（随時入会可）

太極拳の呼吸法と動きを取り入れ、あらゆる筋肉の強化とストレッチをします。

　年令を問わずに誰にでもできる運動で、高齢の方にも最適なエクササイズです。

　講　師　西山　奈穂子氏　

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対　象	１８才以上の方（市外の方もＯＫです）
定　員	２０名　（先着順）
日　時	１１月１０日・１７日　　１２月１日・２２日　　２０１９年　１月１２日・２６日　　　２月９日・２３日　　　３月２日・１６日土曜日　　午前９時４５分～１０時４５分
費　用	２０回コース　１２０００円　　・１５回コース　１００００円　　・１０回コース　７０００円　　・５回コース　３５００円
場　所	中里地域市民センター　　　　中里４－１３０１
問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　TEL　０４２-４９５-５１００
ご注意	天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい

水曜　スポーツ吹矢教室／後期

　　手軽に腹式呼吸を覚え、楽しみながら心身を鍛えられる健康スポーツです。

　　日本スポーツ吹矢協会　公認指導員がていねいに指導します

　無料体験できます！（随時入会可）

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対　象	１８才以上の方　（市外の方もＯＫです）
定　員	２０名
日　時	後期　　１０月１０日・１７日・２４日　　１１月１４日・２１日・２８日　　１２月１２日・１９日　　　　　２０１９年　１月９日１６日・２３日　　２月１３日・２０日・２７日　　（全１４回）原則　　第２・３・４　水曜日　（祝日休み）　　　午前１０時～１１時３０分
場　所	コミュニティプラザひまわり　　下清戸１－２１２－４
費　用	後期　　５，０００円　（全１４回）　　途中入会できます（日割計算）
問合せ	コミュニティプラザひまわり　スポーツ教室係　　TEL　　０４２-４９５-５１００
ご注意	天災などの不可抗力で、やむを得ず休講した場合は代替しませんのでご了承下さい