市民センター、各種スポーツ施設、カルチャースクールの事なら清瀬市の一般社団法人清瀬文化スポーツ事業団

カルチャースクール

スポーツ

大好評の格闘技系エクササイズです！

ボクシングの基本動作を取り入れた有酸素運動で

シェイプアップとストレス解消を目的とした教室

ピラティスは体全体のバランスを整え、インナーマッスル、コアマッスルを強化する事によって人間がもともと持っている自然治癒力を向上させ、腰痛や慢性的な肩こりなどを根本的に改善していきます。

また、バランス能力や柔軟性、心肺機能、循環器機能、筋肉など身体全体を活性化させる効果があります。

対　　象	１８才以上の方
定　　員	各コース①・②とも１２名
日　　時	水曜日　　①　９：４５～１０：３５　　　②　１１：００～１１：５０詳細はスケジュールをご確認ください
場　　所	コミュニティプラザひまわり　　　　　（下清戸１－２１２－４）
講　　師	嵯峨　千枝　（FTPベーシックマットピラティス　インストラクター）
費　　用	ビジター：1,100円／回　　　メンバー：1,000円／回　　◇5回券　5,000円　◇10回券　9,000円　◇20回券　17,000円
お問合せ	コミュニティプラザひまわり　　　TEL　０４２-４９５-５１００

また、バランス能力や柔軟性、心肺機能、循環器機能、筋肉など身体全体を活性化させる効果があります。

対　　　象	１８才以上の方
定　　　員	各コース①・②とも１２名
日　　　時	金曜日　 ①　１０：００～１０：５０　　　②　１５：３０～１６：２０詳細はスケジュールをご確認ください
場　　　所	コミュニティプラザひまわり　　　　　（下清戸１－２１２－４）
講　　　師	午前クラス　　嵯峨　千枝　（ピラティス　インストラクター）午後クラス　　神武　朋子（ピラティス　インストラクター）
費　　　用	ビジター：1,100円／回　　　メンバー：1,000円／回　　◇5回券　5,000円　◇10回券　9,000円　◇20回券　17,000円
お問合せ	コミュニティプラザひまわり　　　TEL　０４２-４９５-５１００

また、バランス能力や柔軟性、心肺機能、循環器機能、筋肉など身体全体を活性化させる効果があります。

６０歳以上を対象とした体力・筋力・柔軟性の向上を図る教室

高齢者向けの楽しい健康づくり教室です。

転倒予防や普段の生活を楽しく過ごせるための

体力づくりをお手伝いします。

高齢者向けの楽しい健康づくり教室です。

転倒予防や普段の生活を楽しく過ごせるための

体力づくりをお手伝いします。

手軽に腹式呼吸を覚え、楽しみながら心身を鍛えられる健康スポーツです。

日本スポーツ吹矢協会　公認指導員がていねいに指導します。

新規会員募集中！（若干名）

リラクゼーションストレッチング・気功・脳トレ・指圧・マッサージなどの

健康になるためのプログラムをいろいろとやっています。